焦点信息:硬拉标准动作（硬拉）
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2023-07-01焦点信息:硬拉标准动作（硬拉）
来源：互联网
2023-07-01 09:05:23
(资料图片仅供参考)
近日来大家对于硬拉比较感兴趣，那么今天小D也是特地在网上收集了一些关于硬拉的话题，那么感兴趣的小伙伴可以看下下面的内容哦。
硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-leggedDeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。
屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉，例如臀肌、上背肌群。
传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
